مضادات الأكسدة تمنع أكسدة الجزيئات الأخرى وترمّم الخلايا التالفة الناجمة عن الجزيئات الحرّة. يمكن العثور عليها كفيتامينات أو...
هناك العديد من المعادن الضرورية لوظائف الجسم العادية، البعض منها يسمّى المعادن الكلّية والبعض الآخر المعادن الخفيفة.هناك حاجة...
المتممات الغذائية هي تشكيلة واسعة من الحبوب، المساحيق، السوائل التي تمثّل الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، البروتينات، الأحماض الدهنية...
تمنح الكاربوهيدرات الطاقة للدماغ ووظائف الجسم والنشاط البدني، كما أنها تلعب دوراً هاماً في أداء جهاز المناعة، وتعزّز...
الفيتامينات هي المغذيات الدقيقة الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يبلغ عدد الفيتامينات 13 وتنقسم إلى فئتين:...
خلافاً للاعتقاد الشائع، فإن الدهون هي ضرورية جداً ولا يجب إزالتها من نظام الحمية. مع ذلك، يجب أن...
يلعب البروتين دوراً هاماً في نمو الجسم وتطوّره والحفاظ عليه.البروتين هو ضرورة للهورمونات والأنزيمات ولخلق الأجسام المضادة ونقل...
البروبايوتيك هي البكتيريا الحيّة على غرار البكتيريا الصديقة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء. المأكولات الغنية بالبروبايوتيك تشمل الزبادي،...
الألياف هي شكل من أشكال الكاربوهيدرات الموجودة طبيعياً في النباتات. يمكن العثور على الألياف بشكل رئيسي في الفواكه،...